• 285月

    毎年寒い季節になると食欲が増して体重が増えてしまうので、秋から酵素ダイエットすることにしました。友人が酵素ダイエットで2ヶ月で1キロ痩せたと話していましたので、私も同じくらいのペースで減量を目指すことにしました。酵素ダイエットで効果的なのは、朝食か昼食を1食置き換えるということでしたから、確実に実行できそうな朝食を置き換えることにしました。最初は毎日、ドリンクを水で割って飲んでいましたが、だんだん飽きてきてしまったので、いろいろ試してみることにしました。その中で、炭酸水はお腹も膨れるし、飲みやすく感じられました。また、プレーンヨーグルトに混ぜても食べやすく感じられました。時々、ヨーグルトにキウイなどの果物も混ぜて食べていました。味に変化が付くと飽きずに続けられるものです。最初は少し物足りなく感じられましたが、1週間くらいで慣れ、だんだんとお腹周りがすっきりしてきたように感じられました。体重も少しずつ減り、2ヶ月で1キロ痩せたときには達成感でいっぱいになりました。別な友人に2ヶ月で1キロ痩せた話をしたところ、彼女も挑戦すると話していました。このくらいのペースの減量だと無理なく続けられると感じています。

    初めはきくか心配だったのですがこちらを見てよく勉強しました。

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